Healthcare Consulting - Top Quality Aesthetic

The ultimate experience

Hastalarımıza tedavi için ihtiyaç duydukları bilgileri ve faydalı tıbbi tavsiyeleri veriyoruz ve gerekli işlemleri yürütmede kararlar alıyoruz, Ameliyat olsun ya da olmasın. Sertifikalı doktorlarımız hastalarımıza hizmet vermeye adamıştır.

MON-FRI

Saturday

Sunday

10:00 – 20:00

10:00 – 17:00

12:00 – 17:00

TIM LLC .Licence No: A – 7042
Inonu Mh. Cumhuriyet Cd. No : 105/1 
Şişli / ISTANBUL / TURKEY

Our Services

breast augmentation by fat istanbul

Facebook
Google+
Twitter
LinkedIn
C Vitamini Nedir? Kimyasal adı L-askorbik asittir. Birçok hayvanın aksine insan vücudunda üretilmediğinden esansiyel vitaminler arasında yer alır. Beslenme ile dışarıdan alınması gerekir. Vücutta birçok önemli görevi vardır ve sağlık açısından birçok faydası olduğu bilinmektedir. Suda çözünen vitaminlerdendir ve birçok meyve ve sebzede değişen miktarlarda bulunur. Kadınların günlük 75 mg, erkeklerin ise 90 mg alması önerilmektedir. Uzmanlar bu vitaminin büyük oranda besinler yoluyla alınmasını önerse de, birçok insan açığı kapatmak için takviyelere başvurur.
Vitamin C

C Vitamini Eksikliği Nedenleri Nelerdir?

C vitamini eksikliği, özellikle gelişmiş ülkelerde nadirdir. Ancak, yetersiz beslenmeden veya taze meyve ve sebzelerden yoksun bir diyetten kaynaklanabilir. Anoreksiya ya da aşırı kısıtlayıcı bir diyet de eksikliğe neden olabilir.

Diğer potansiyel C vitamini eksikliği nedenleri arasında Crohn hastalığı ve ülseratif kolit gibi besin emilimini etkileyen altta yatan sağlık koşulları vardır. Sigara içmek aynı zamanda eksiklik riskini de artırabilir, bu nedenle sigara içenlerin ihtiyaçlarını karşılamak için günlük olarak daha fazla miktarda C vitamini alması gerekir.

C Vitamini Eksikliği Nasıl Anlaşılır? Belirtileri Nelerdir?

Günlük diyette alınan pek çok besinde C vitamini bulunduğundan C vitamini eksikliği (skorbüt hastalığı) sık karşılaşılan bir durum olmasa da kişinin beslenme alışkanlıkları eksiklikte belirleyici rol oynar.

C vitaminin günlük diyette yetersiz alınması bazı hastalıklara sebep olabilirken bazı hastalıklar da vitamin C emilimini azaltabilir bunun neticesinde C vitamini eksikliği (skorbüt hastalığı) oluşabilir.

Örneğin, insülin C vitamininin hücre içine alınmasını kolaylaştırır. Diyabetli hastalarda insülin direnci, C vitaminin hücrelere kolaylıkla alınamamasına neden olur. Bu sebepten diyabetli hastalarda günlük alınması gereken vitamin miktarı sağlıklı bir insana göre daha fazladır.

C Vitamini

C vitamini eksikliği (skorbüt hastalığı) bilinen en yaygın nedenleri; yetersiz beslenme, alkolizm, anoreksiya, sigara bağımlılığı ve diyalizdir. Bunun yanı sıra fazla antibiyotik kullanımı, bakteriyel enfeksiyonlar, karaciğer yetmezliği de vücutta vitamin C emilimini olumsuz etkileyerek eksikliğe neden olabilmektedir.

Eksikliğin belirtileri:

  • Ciltte kuruluk
  • Saç tellerinde zayıflık (kırılma, kopma)
  • Diş eti kanamaları
  • Burun kanamaları
  • Yaraların geç iyileşmesi
  • Bağışıklık sisteminin zayıflaması
  • Kas-eklem ağrıları
  • Deride kolaylıkla oluşan morluklar
  • Açıklanamayan ani kilo kayıpları
  • Yorgunluk, halsizlik

C Vitamini Eksikliği Nasıl Önlenir

Bu noktada C vitamini seviyenizi nasıl arttırabileceğinizi merak ediyor olabilirsiniz. En kolay ve en etkili C vitamini eksikliği tedavisi diyetinizi değiştirmeye başlamaktır.

C vitamini bakımından özellikle meyve ve sebzelerin içeriği yüksektir ve genellikle günlük ihtiyaçlarınızı karşılamak için sadece birkaç porsiyon yeter. En iyi C vitamini kaynaklarından bazıları şunlardır:

  • Kırmızı biber
  • Kivi
  • Yeşil biber
  • Portakal
  • Çilek
  • Papaya
  • Brokoli
  • Süs lahanası
  • Kara lahana
  • Karnabahar
  • Greyfurt
  • Mandalina
  • Limon

Bazı durumlarda, bir eksikliği tedavi etmek için takviye de önerilebilir. Yetişkin erkeklerin günde en az 90 miligram ve yetişkin kadınların günde en az 75 miligram C vitamini almaları önerilir. Bununla birlikte, bu ihtiyaçlar sigara içenlerin yanı sıra hamile veya emziren kadınlarda da artmaktadır.

C vitamini eksikliğinizden şüpheleniyorsanız, sizin için en iyi tedavi yöntemini belirlemek için güvenilir bir sağlık uzmanına danışmak en iyisidir.

TIM

TIM

Leave a Replay

About Us

Hastalarımıza tedavi için ihtiyaç duydukları bilgileri ve faydalı tıbbi tavsiyeleri veriyoruz ve gerekli işlemleri yürütmede kararlar alıyoruz, Ameliyat olsun ya da olmasın. Sertifikalı doktorlarımız hastalarımıza hizmet vermeye adamıştır… Hakkımızda

Our Deparments

Recent Posts

Follow Us

Protfolio Tags

Sign up for our Newsletter

Don’t worry we don’t send spam emails

Shopping Basket